PREVENGA EL \nGOLPE  DE CALOR EN FORMA\nEFICIENTE  Y SEGURA<\/p>\n\n\n\n

El calor intenso y sostenido durante varios d\u00edas puede\nacarrear la p\u00e9rdida de agua y sales esenciales para el organismo. En general\ncuando se habla de ola de calor significa que haya al menos tres d\u00edas\nconsecutivos con m\u00e1s de 30 grados de m\u00e1xima. Si bien afecta a personas de\ncualquier edad, los ni\u00f1os y los ancianos son los que menos compensan la p\u00e9rdida\nde l\u00edquido por la transpiraci\u00f3n y la orina; los grupos de riesgo m\u00e1s\nvulnerables son los menores de un a\u00f1o y, en el otro extremo, los mayores,\nespecialmente aquellas personas que tengan enfermedades cr\u00f3nicas que puedan\npredisponer a este problema, como insuficiencia renal y card\u00edaca, pacientes que\nse realizan di\u00e1lisis, ancianos que est\u00e1n internados en geri\u00e1tricos. Las se\u00f1ales\ndel golpe de calor var\u00edan de una persona a otra, pero suelen incluir una\ntemperatura corporal extremadamente elevada (por encima de 39.5\u00b0C), dolores de\ncabeza, n\u00e1useas, mareos y piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor). Adem\u00e1s,\nel pulso y la respiraci\u00f3n suelen ser m\u00e1s d\u00e9biles. De todos modos cabe destacar\nque el golpe de calor es una situaci\u00f3n cr\u00edtica que no es la de las m\u00e1s comunes;\nmucha gente tiene s\u00edntomas en comparaci\u00f3n menores, como baja de presi\u00f3n o mareo,\npero al tomar l\u00edquidos se compensan.<\/p>\n\n\n\n

Algunas\nrecomendaciones generales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

• No consumir comidas pesadas y abundantes.\n“Se deben comer alimentos muy livianos como frutas, verduras, ensaladas y\nevitar comidas copiosas, como as\u00ed tambi\u00e9n el alcohol”.<\/li>
• Evitar bebidas muy fr\u00edas o muy calientes,\ncon cafe\u00edna o con az\u00facar en exceso. Tambi\u00e9n dejar al margen el alcohol, ya que\naumenta la temperatura corporal y las p\u00e9rdidas de l\u00edquido. <\/li>
• No realizar actividad f\u00edsica intensa, en\nambientes calurosos o expuestos al sol en horarios entre la media ma\u00f1ana y la\ntarde.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

  Consejos\npara los ni\u00f1os<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • No esperar que pidan agua. Ofrecer\ncontinuamente l\u00edquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes\nofrecer el pecho de manera m\u00e1s frecuente.<\/li>
  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de\nalgod\u00f3n y colores claros o incluso desvestirlos.<\/li>
  • Ba\u00f1arlos y mojarles el cuerpo con\nfrecuencia.<\/li>
  • Proponer juegos tranquilos evitando que se\nagiten.<\/li>
  • Evitar que se expongan al sol\nespecialmente en el horario del mediod\u00eda. En caso contrario se debe utilizar\nropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.<\/li>
  • Mantenerlos en lugares ventilados o bien\ncon aire acondicionado (ya sea en casa o lugares p\u00fablicos) cuando la\ntemperatura ambiente es muy elevada.<\/li>
  • No permanecer con los menores dentro de un\nveh\u00edculo estacionado y cerrado.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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